Фитбол — простая игрушка?

В последнее время набирает популярность в фитнесс программах упражнения с фитболом, такие занятия проходят почти в любом фитнесс центре. Да и стоит отметить, что занятие с фитболом приобретает популярность у людей, которые заботятся о своей фигуре и состояния здоровья. Что же такое фитбол? Фитбол – это гимнастический мяч, состоящий из плотного материала, который способен выдержать очень большие нагрузки, до 300кг, и при этом фитбол не способен лопнуть, в случае если фитбол все же прохудится, то он начнет медленно спускаться не принося вреда владельцу.

Изначально фитбол был игрушкой для детей и выпускался на фабриках в Италии, примерно в 60 года. Он долгое время и оставался всего игрушкой, пока на фитбол не обратила внимание швейцарский доктор Сьюзан Кляйн-Фогельбах, она и разработала курс упражнений с фитболом. После этого началась новая эра. Многие западные модницы начали заниматься с фитболом по разработанным программам. И причем многие отдают предпочтению именно занятиям на фитболе, чем другим видам фитнеса.

Фитбол так же можно использовать как офисное кресло или место для релаксации после трудного рабочего дня. Оно упругое и удобное, на нем приятно просто сидеть или работать сидя на фитболе. Но чтобы при сидении он не откатывался, есть специальные подставки к нему.

Самый большой плюс фитбола, что с ним очень просто обращаться и нет необходимости платить много денег на инструктора, необходимо всего лишь расстелить коврик и надуть фитбол и начать выполнять упражнения на нем. И причем этот гимнастический мяч очень просто транспортировать, в сдутом состоянии он легко помещается в дамскую сумочку.

Прежде чем покупать фитбол, необходимо определится с размером, правильно выбрать фитбол. Мячи имеют диаметр от 35см до 85см в диаметре. И чем выше человек, тем больше должен быть фитбол, к примеру если у Вас рост 165см, то фитбол должен быть 55см в диаметре.

Эффект после применения фитбола как фитнес снаряда, дадут потрясающие результаты: здоровое сердце, правильная осанка, плоский животик, тонкая талия и отличное настроение.

Добавить комментарий